むくみは身体に余分な水分が滞留する事で起こります。
水分の取り過ぎ？と考えてしまいますがむくみの要因は様々です。

・水分の取り過ぎではなく水分不足の為身体が水分をため込む様に働いている
・お酒を飲んだ翌朝のむくみはアルコール、おつまみなどの糖分や塩分を取り過ぎた為身体に
　水分が溜まりリンパの流れが滞っている。
・夏のむくみは冷房等による身体の冷えが要因で血流が悪くなり水分の排出がうまくされない。
・夕方にむくむのは座りっぱなし、立ちっぱなしで血流不良で滞っている。
・中年以降のむくみは筋肉量の低下による血行不良も考えられます。

・顔のむくみは内臓機能の低下の事もあるので身体に鍼をするのも効果的です。

むくみやすいからと水分を控えるのは逆効果！
積極的に水分(冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので常温や温かいものがオススメ)をとりカリウム(バナナ、芋類、ほうれん草、アボガド、リンゴ等)をとりましょう。
カリウムは塩分を尿として排出してくれる働きがあります。
もちろん、取り過ぎも良くありません。
バランスの良い食事が大切ですね。

⚠️むくみがひどく続く方は腎臓の病気の可能性もあるので病院への受診をお勧めします

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